“保溫杯里泡枸杞”、強(qiáng)身健體八段錦、針灸拔罐、刮痧藥膳……如今，越來越多的年輕人開始重視健康管理，各種中醫(yī)養(yǎng)生理念和療法逐漸在年輕人之間流行起來。

　　上周，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)（wenjuan.com），對(duì)1000名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，74.3%的受訪青年覺得自己有中醫(yī)養(yǎng)生意識(shí)，94.0%的受訪青年了解過中醫(yī)養(yǎng)生的相關(guān)理念，93.3%的受訪青年嘗試過各式中醫(yī)診療法。

　　刮痧、拔罐、脈診是受訪青年最常體驗(yàn)的中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目

　　“我還什么都沒說，志愿者就能從我的脈象中看出我身體的一些毛病。”一次脈診體驗(yàn)，讓北京交通大學(xué)大二的王習(xí)然刷新了對(duì)中醫(yī)的認(rèn)識(shí)。幾周前，在學(xué)校舉辦的“中醫(yī)藥文化進(jìn)校園”活動(dòng)中，來自北京中醫(yī)藥大學(xué)的志愿者僅通過脈診就準(zhǔn)確地判斷出了王習(xí)然的健康狀況，讓她很驚訝，“之前沒想到脈診這么準(zhǔn)！”體驗(yàn)過程中，志愿者不僅向她普及了中醫(yī)藥文化知識(shí)，還針對(duì)她的身體狀況給出了一些日常保健建議。

　　這并不是王習(xí)然第一次接觸中醫(yī)。讓她印象深刻的是在當(dāng)年高考第一天，她頸椎和頭疼得厲害，為了不影響考試發(fā)揮，她媽媽請(qǐng)來了當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的正骨醫(yī)生。“在正骨完的那一瞬間，我就不怎么疼了，真的有立竿見影的效果。”此后，王習(xí)然也養(yǎng)成了定期推拿按摩的習(xí)慣，一月一次，讓自己從緊繃的生活中放松下來。

　　在深圳工作的陳雪是一名中醫(yī)養(yǎng)生愛好者，小時(shí)候經(jīng)常跟著媽媽一起拔罐，在她看來，拔罐容易上手，通過簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)在家就可以操作。“拔罐讓我身體舒暢了不少。通過拔罐后皮膚的顏色還可以判斷身體的狀況，結(jié)合其他的診療方法能更好地調(diào)理身體。”如今，陳雪除了定期去拔罐，平時(shí)還會(huì)用中草藥精油揉腹，刮肝經(jīng)等，養(yǎng)成了自我保健的習(xí)慣。

　　提到中醫(yī)養(yǎng)生，來自山西的95后安津?qū)ι蠈W(xué)時(shí)的一次刮痧經(jīng)歷記憶猶新，“刮完的第二天特別疼，我還因?yàn)闆]注意保暖發(fā)燒了。”盡管第一次刮痧的經(jīng)歷并不那么愉快，但工作后的安津還是形成了中醫(yī)養(yǎng)生的意識(shí)，除了平時(shí)會(huì)去推拿按摩，她還學(xué)習(xí)了一套臉部按摩手法，在家用臉部刮痧棒針對(duì)穴位按摩。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生霍俊彤發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在身邊許多年輕人都有中醫(yī)養(yǎng)生的意識(shí)。他注意到，很多年輕人已經(jīng)開始用枸杞、當(dāng)歸等一些藥材泡水喝，“包括我的一些非中醫(yī)專業(yè)的同學(xué)，現(xiàn)在也會(huì)嘗試拿藥材去煲雞湯喝。”

　　除了拔罐、推拿和食療，太極拳、八段錦等保健功法也開始在年輕人之間流行。據(jù)霍俊彤介紹，在他們學(xué)校，八段錦已經(jīng)成為新生的必修課，“其他功法類的體育課也是非常搶手”。

　　數(shù)據(jù)顯示，74.3%的受訪青年覺得自己有中醫(yī)養(yǎng)生意識(shí)。具體來看，刮痧是最受歡迎的中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目，有45.7%的受訪青年嘗試過。有45.1%的受訪青年嘗試過拔罐，40.9%的受訪青年體驗(yàn)過脈診。除此之外，艾灸（38.7%）、推拿（37.6%）、喝中藥（32.7%）等也是受訪青年體驗(yàn)比較多的中醫(yī)養(yǎng)生方法。另外，還有一些受訪青年也會(huì)嘗試通過食療（29.8%）、太極拳、八段錦等保健功法（13.6%）來調(diào)理身體。

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院特色診療中心副主任醫(yī)師范肅表示，相較于過去10年，近年來前來看診的人群呈年輕化的趨勢(shì)。她覺得，現(xiàn)在年輕人中醫(yī)養(yǎng)生的意識(shí)越來越強(qiáng)了。“特別是當(dāng)他們處在一個(gè)好像要生病了，但又沒有達(dá)到西醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)中時(shí)，很多年輕人就會(huì)主動(dòng)來尋求中醫(yī)的幫助。”

　　“治未病”理念盛行 “新中式養(yǎng)生”出現(xiàn)

　　中醫(yī)養(yǎng)生不僅體現(xiàn)在各種診療方法上，相關(guān)理念也正在融入年輕人的日常生活。在陳雪看來，中醫(yī)養(yǎng)生更多的是體現(xiàn)在生活方式上，“你不能等有病了才去看中醫(yī)，要有‘防患于未然’的意識(shí)”。

　　這種“防患于未然”的意識(shí)在中醫(yī)養(yǎng)生理念中叫做“治未病”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“上工治未病，不治已病，此之謂也。”

　　在北京交通大學(xué)理學(xué)院讀研三的陶勝很認(rèn)同“治未病”的理念，他覺得日常生活中應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注自己的身體狀況，及時(shí)地去預(yù)防或治療身體出現(xiàn)的問題，“只有身體狀況良好，才有更多的精力投入工作或者生活中”。

　　10月25日，國(guó)家中醫(yī)藥管理局發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)98%以上的三級(jí)公立中醫(yī)醫(yī)院和89%以上的二級(jí)公立中醫(yī)醫(yī)院設(shè)置了治未病科。據(jù)范肅觀察，很多年輕人“非常了解‘治未病’的概念，有很強(qiáng)的疾病預(yù)防意識(shí)”。

　　除了“治未病”的理念，王習(xí)然還對(duì)一些民間俗語比較熟悉，如“冬吃蘿卜夏吃姜”、“冬天多睡些，夏天少睡些”、“藥食同源”……這些口耳相傳的俗語里也體現(xiàn)著中醫(yī)養(yǎng)生的智慧，體現(xiàn)著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“夏季晚臥早起，冬季早臥晚起”等養(yǎng)生理念。

　　年輕人都了解哪些中醫(yī)養(yǎng)生理念？調(diào)查顯示，48.6%的受訪青年知道“飲食有節(jié)，無饑無飽”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”（45.8%）、“夏季晚臥早起，冬季早臥晚起”（44.4%）也是受訪青年比較了解的傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理念。除此之外，“痛則不通，通則不痛”（34.3%）、“不治已病治未病”（30.8%）、“百病起于情，情輕病亦輕”（30.6%）等也均有三成左右受訪青年了解。

　　安津的工作作息不太規(guī)律，雖然知道中醫(yī)里有睡“子午覺”的說法，但由于工作原因一直無法做到。她覺得自己是典型的“朋克養(yǎng)生”，每當(dāng)熬夜工作后，才會(huì)想起來泡泡腳、喝喝養(yǎng)生茶。在她看來，關(guān)于養(yǎng)生的理念和方法，大部分年輕人多少會(huì)知道一些，“但是能做到的其實(shí)還是很少的”。

　　由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，許多年輕人無法嚴(yán)格按照傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的理念起居飲食。于是，“新中式養(yǎng)生”的概念開始出現(xiàn)，即在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論的基礎(chǔ)上，融合當(dāng)代年輕人的生活習(xí)慣，通過一種更便捷、靈活的方式讓年輕人實(shí)現(xiàn)自我保健。

　　在采訪中記者發(fā)現(xiàn)，許多年輕人熱衷自制茶飲。王習(xí)然在高三那年，由于學(xué)習(xí)壓力大，曾經(jīng)去看中醫(yī)調(diào)理身體，那時(shí)中醫(yī)就給她開過代茶飲的方子，用于安神助眠。“我平時(shí)不喜歡喝水，為了能讓自己多喝水，我會(huì)嘗試各種茶葉，也會(huì)自己研究一些藥材的藥性，針對(duì)自己的體質(zhì)泡花茶喝”。

　　范肅介紹，如今來醫(yī)院開“代茶飲”方子的人比較多，除此之外，中藥熏蒸也受到不少人的喜愛。

　　“以前一說到中醫(yī)，就想到難聞的‘老藥罐子’，現(xiàn)在已經(jīng)不是這樣了。”北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)內(nèi)科學(xué)中醫(yī)肺病方向的博士研究生方晗語表示，“我們?cè)谕扑]食療的時(shí)候，也會(huì)考慮到食物的味道，比如針對(duì)身寒血虛，常常伴有痛經(jīng)或者四肢冰涼的女性，當(dāng)歸生姜羊肉湯就是一個(gè)很好的選擇”。

　　除了飲食，在運(yùn)動(dòng)健身方面，相比短時(shí)劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，中醫(yī)體系中的太極拳、八段錦等保健功法所追求的更是一種長(zhǎng)期效應(yīng)。方晗語表示，即使從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，也并不是所有人都適合跑步、籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)。“中醫(yī)講求平衡，一些和緩的功法運(yùn)動(dòng)看似運(yùn)動(dòng)量小，但是對(duì)身體整體的協(xié)調(diào)性和體能要求卻不低，因此，對(duì)于一些人來說，可能更適合。”

　　受訪者中，00后占13.1%，95后占23.2%，90后占38.0%，85后占25.7%。一線城市的受訪者占33.6%，二線城市的占39.6%，三、四線城市的占22.4%，縣城或城鎮(zhèn)的占3.4%，農(nóng)村的占1.0%。（見習(xí)記者 吳欣宇 記者 孫山  應(yīng)采訪對(duì)象要求，陳雪、安津?yàn)榛?/p>

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